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成都卫校告诉你中考高考前如何缓解疲劳?

发布时间:2020年12月16日  |  阅读:4398次

  如何缓解高考前的疲劳,成都卫校来告诉大家,同学们不妨按照以下方法来做。


护理


  第一,动。


  时不时双手十指交叉在一起,互相摩擦,直到手心发热。刺激手掌经络,消除疲劳。


  第二,洗。


  双臂交替地从肘下注入冷水,然后甩干。这将很快振作起来,消除疲劳。


  第三,吃。


  1.吃姜:姜的辣味可以使身体从内部发热,增强免疫功能。生姜脯和生姜都有解毒、提神、消除疲劳的作用。


  2.吃甜菜:大多数感到疲劳的人都会感到血液中缺铁。胡萝卜和甜菜不仅富含铁,而且容易被身体吸收。


  3.吃蘑菇不晒太阳:吃200克蘑菇对身体的影响和晒两天太阳一样。香菇富含维他命d,常吃香菇能消除疲劳。


  第四,喝酒。


  在热牛奶中放一颗薄荷糖有助于血液循环。牛奶富含钙,有利于神经系统的生理功能。人在疲劳的时候,喝一杯热牛奶和薄荷糖可以让人精神饱满,精神集中。


  第五,笑。


  大声笑可以激活身体80多块肌肉,释放让你感到快乐的荷尔蒙。笑一分钟相当于放松运动45分钟消除疲劳。


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