成都卫校告诉你中考高考前如何缓解疲劳?

　　如何缓解高考前的疲劳，成都卫校来告诉大家，同学们不妨按照以下方法来做。

　　第一，动。

　　时不时双手十指交叉在一起，互相摩擦，直到手心发热。刺激手掌经络，消除疲劳。

　　第二，洗。

　　双臂交替地从肘下注入冷水，然后甩干。这将很快振作起来，消除疲劳。

　　第三，吃。

　　1.吃姜:姜的辣味可以使身体从内部发热，增强免疫功能。生姜脯和生姜都有解毒、提神、消除疲劳的作用。

　　2.吃甜菜：大多数感到疲劳的人都会感到血液中缺铁。胡萝卜和甜菜不仅富含铁，而且容易被身体吸收。

　　3.吃蘑菇不晒太阳:吃200克蘑菇对身体的影响和晒两天太阳一样。香菇富含维他命d，常吃香菇能消除疲劳。

　　第四，喝酒。

　　在热牛奶中放一颗薄荷糖有助于血液循环。牛奶富含钙，有利于神经系统的生理功能。人在疲劳的时候，喝一杯热牛奶和薄荷糖可以让人精神饱满，精神集中。

　　第五，笑。

　　大声笑可以激活身体80多块肌肉，释放让你感到快乐的荷尔蒙。笑一分钟相当于放松运动45分钟消除疲劳。